Joggers

Onze joggers komen wekelijks een drietal keer samen (maandag / woensdag / vrijdag) om samen in groep te lopen. Afhankelijk van je niveau sluit je aan bij een andere groep en loop je verder, sneller of juist een beetje trager. Je krijgt de kans om onder begeleiding je conditie te onderhouden of je grenzen te verleggen. Loop jij binnenkort een snellere tijd over 5km, je eerste halve marathon of wie weet een trail in de bergen? Wil je graag je conditie en snelheid vergelijken met anderen in een loopwedstrijd? Wacht niet langer en sluit je aan bij onze joggers. Voor amper 130 euro krijg je een heel jaar begeleiding en verzekering. Voor verdere vragen: contacteer onze trainers of bezoek de website van onze jogger

Bootcamp

Bij de bootcamp staan conditie, lenigheid, fitheid en kracht centraal. Er wordt je een hele reeks aan spierversterkende oefeningen voorgeschoteld met een nadruk op intensiteit. Ook beurtenkaarten zijn mogelijk.

Allround Volwassenatletiek

Om de 2 weken trainen we samen op woensdagavond van 19u tot 20u15.

We beginnen met 40min opwarming en conditie. Nadien doen we iedere keer een andere discipline. Eens verspringen, speerwerpen, kogelstoten.

Inschrijven kan via deze link en dan word je ook lid van onze whatsappgroep waarin we samen afspreken.

Wil je meer informatie? Contacteer Bert via 0496905534

Start 2 Run

Bind je voor voor het eerst of in lange tijd je loopschoenen aan? Tijdens onze jaarlijkse start 2 run start je samen met nog een 20-tal anderen vanaf nul. Onder begeleiding van een trainer ga je in 10 weken van zero to hero om vervolgens in een keer 5km te lopen. Vervolgens krijg je de kans om verder door te stromen binnen onze club.

Fond & Fit

Recreatief maar snel lopen, zonder begeleiding, met de mogelijkheid om op woensdag een pistetraining af te werken. De opgegeven dagen en uren zijn indicatief, blijf op de hoogte via je trainer voor uitzonderingen op feestdagen, vakantieperiodes etc.

Extended marathongroep

Focus/doelstelling: verbeteren in het stratenlopen (5 km tot marathon) en in trails. Dit onder de deskundige begeleiding van trainer Ruben Van Praet. Nieuw is dat de trainer voor iedereen die zich aansluit -in overleg met de atleet- een individueel gepersonaliseerd trainingsschema zal opmaken, gericht op een doel dat je zelf bepaalt (bijvoorbeeld een voorjaarsmarathon of een snelle 10 km). De vaste trainingsdagen liggen op woensdag-vrijdag-zondag, die Rene en Jan zullen blijven opvolgen. Ruben zal om de twee weken op een training aanwezig zijn, afwisselend op woensdag en vrijdag zodat hij iedereen af en toe ziet. De opgegeven dagen en uren zijn indicatief, blijf op de hoogte via je trainer voor uitzonderingen op feestdagen, vakantieperiodes etc. Daarnaast zal je met hem in contact kunnen blijven via de app Trainingpeaks en via WhatsApp voor allerlei vragen over je schema. Het lidgeld voor deze groep wordt 165 euro per 6 maanden. Het is mogelijk om slechts voor een half jaar in te schrijven en bijvoorbeeld de andere helft van het jaar als jogger. Inschrijven kan nu, in oktober, of straks in april, dus telkens voor een half jaar. In de prijs is de verzekering inbegrepen, een VAL-nummer voor wie wil meedoen aan officiële kampioenschappen (30 euro per jaar) niet.